左膝の前十字靭帯という大事な靱帯を切ってしまい、入院することになりました。又、長い間放っておいたので半月板までもが損傷し、結局靱帯再建術（移植ね）を受けることになりました。
一年半後にも又手術が待っていますが、それまでのリハビリの過程や、手術の状況などを書き記しました。 靱帯を怪我した方、又、怪我していない方も、靱帯を切るとこういう大変な事が待っていると言うことで、是非一度は目を通してみてください。 ACLチェックリストを見ると、その過程の長さが分かると思います。 又、これらの体験がこれから手術を受ける方のお役に立てれば幸いです。
靱帯切断
- ●靱帯を切る！
- 靱帯を切ると有りますが、最初は切ったって思わなかったんですよ、で、ほっといたりしたからあんな事になっちゃったんですよねー皆さんもならないように。
- ●入院決定までの課程
- ある日ひょんな事から靱帯を切っていることが発覚！それからは凄いどたばた劇でしたあーマジ最初入院って聞いたときは３日ぐらいかと思った。間接境？ ウソ！
- ●ＪＲ東京総合病院に入院だ！
- 女の園へ入院決定。 イヤー看護婦かわいいのかなーなんて思ってたらアンタそれどころじゃないって。 やってみそ。 死ぬかと思った。 痛すぎ。
- ●とうとう手術！
- 手術前夜って寝れないってホント。 マジで寝れなかった。でもね。前夜って言ってもなんにもしないからピンピンなのよ。ピンピン。 一体俺って・・
- ●術後入院中その１！
- 手術してすぐは全く動けませんでした。 コレって凄いツライですね。 足も痛いし。 とにかくずーっと痛いので、苦しかったです。
- ●術後入院中その２！
- 車椅子に乗れるようになり、結構快適。 でも病院ってホントにどこも行くところ無くてつまらないね。最初はあまりにも痛いから売店にも行けなかった。 怖くてさ。
- ●術後入院中その３！
- 本格的なリハビリが始まるようになると結構楽しい。 暇な時間が無くなってくるから（それでもひま） でもリハビリって痛いんだよ。 痛いのにそんなに曲げないでクレー ってかんじ。
- ●退院だ！
- 退院してもやっぱり会社に行けない。 リハビリの日々が続くー まあ見てびっくり足凄い細くなってるよ！ 左と右で全然ちがーう！！
- ●退院後
- 通院したりリハビリしたり。 特にこれと言って問題は無いのですが、松葉杖で電車はつらいっす。 特に朝のラッシュ。
- ●本格的リハビリ開始7/26NEW!
- ある程度時間がたったので、本格的にリハビリを開始することに。 うーんそれにしても歩いて痛いんですが原因不明。 先生！！
- ●走ってみたよ7/27NEW!
- リハビリもいい感じに（ウソ）進みとうとう軽くランニングのリハビリを始めました。 普通に走れません。 残念ながら。
ACLチェックリスト
- ●ACLチェックリストとは？
- ACLとは前十字靱帯のことで、ACLチェックリストとは前十字靱帯損傷時のリハビリ計画を表すものである。 このリストに従って装具装着、又はリハビリをすることになり、最終的には術後1年半後の抜釘手術を受けて完了となる。
| 経過時間 | 内容 |
| 術前 |
| 現病歴 |
| 理学所見 |
| 装具オーダー |
| 単純レントゲン |
| テロスステロスレントゲン Lachman、前方引き出し |
| MR |
| KT2000 |
| CYBEX（新鮮例は不要)60rpm 120rpm |
| 筋力訓練指導 セッティング SLR |
| 術後レントゲンオーダー |
| 術後 |
| 当日 | 装具40-80度 |
| 翌日／2日後 | ドレーン除去 |
| 翌日／2日後 | セッティングSLR訓練指導 |
| 術後1週間 | 端座位等張性訓練 |
| 術後1週〜10日 | 25〜50%加重 |
| 術後1週〜10日 | PT依頼 |
| 術後1週〜10日 | 装具30-90度 |
| 術後2週 | 50-75%加重 |
| 術後2週 | スクワット訓練 |
| 入院中装具装着シャワー可 |
| 外来 |
| 退院後装具外して入浴可 |
| 術後4週再来 | 100%加重、ゴム訓練 |
| 術後6週 | サポーター装具注文 |
| 術後6週 | 目標ROM30-90度 装具30-FULL |
| 術後6週 | 目標ROM20-120度 |
| 術後8週 | サポーター装具、水泳訓練、自転車 |
| 術後2〜3ヶ月 | ジョギング |
| 術後3ヶ月 | KT2000測定 ADLでは装具不要 サイベックス利用の訓練 |
| 術後3〜4ヶ月 | 直線ダッシュ、ボールを利用した軽い練習 |
| 術後4〜5ヶ月 | ターンダッシュ |
| 術後5〜6ヶ月 | ジャンプ、徐々に練習強化 |
| 術後6ヶ月 | 徐々に実践的練習、スキー、サイベック測定 |
| 術後8ヶ月 | 試合参加 |
| 術後12ヶ月 | KT2000測定 サイベック測定 |
| 術後18ヶ月 | サイベック測定 抜釘 AS 2泊 |
●注意点
術後3ヶ月まで、40度以下での最大等張性進展訓練は禁（前方引き出し力がかかるため）。
サイベックス利用の訓練は術後3ヶ月から はじめは角速度120度、4ヶ月から60rpm。
ゴムを購入してもらい、自宅で自主トレを継続してもらう。
ROMのすすみが悪い人は積極的にROM訓練を自主トレ。 |